A todos mis familiares y amigos, a todos los que aún no tengo el placer de llamar amigos...

Que este año 2013 vibremos en la sintonía del AMOR, la SALUD, la PAZ, el BIENESTAR, la ABUNDANCIA y el EQUILIBRIO.... 

Taller de Yoga, Mantras y Canto Armónico

Taller Yoga, mantras y canto armónico

Una pequeña parte de una clase completa con Kreg Weiss

Yoga body and soul trae para tí a Kreg Weiss del 6 al 9 de junio de 2013 en un curso intensivo de 30 hrs. con valor curricular para instructores de yoga y/o alumnos que quieran profundizar en yoga y mejorar su práctica, no te lo pierdas!!!

¿Qué tan bueno es tomar leche después del período de lactancia?

Kreg Weiss en Cuernavaca!!!

Yoga body and soul trae para tí que quieres mejorar tu práctica de yoga y tus clases a Kreg Weiss en un curso intensivo de 30 hrs. del 6 al 9 de junio de 2013, no te lo pierdas!!!

Yoga body and soul trae para tí a Kreg Weiss

Yoga body and soul trae para tí a Kreg Weiss del 6 al 9 de Junio de 2013, no te lo pierdas!!!

Sí habrá clases los días jueves 1 y viernes 2 de noviembre

Les avisamos que sí habrá clases los días jueves 1 y viernes 2 de noviembre en sus horarios normales.
Se suspende la clase de este sábado 3 de noviembre.

Namasté

Cupo para el Taller de TANTRA YOGA lleno!!!

Hola a todos, les informamos que ya se llegó al cupo límite para el Taller de Tantra Yoga de este fin de semana!!!. Para quienes ya no alcanzaron lugar y tengan interés en tomar el taller,  volveremos a programarlo más adelante. Nosotros los mantendremos informados, SALUDOS!!!

Fecha límite próxima, apúrate!!!

Suspensión de clases el 8 y 9!!!

Les avisamos a todos los alumnos que no habrá clases los días lunes 8 y martes 9 de este mes, los esperamos a partir del miércoles 10!!!

Taller-Campamento de TANTRA YOGA los días 20 y 21 de Octubre 2012

Tabla de HORARIOS

Taller-Campamento de Introducción a TANTRA YOGA

¿Sabes qué es Tantra?

Tantra es una de las filosofías más antiguas del mundo y quiere decir “tejido” o “entramado”. Tantra es un camino de vida que abarca todas las manifestaciones del ser.

La práctica de yoga tántrico consiste en una combinación de posturas y técnicas de meditación y relajación profunda, cuyo objetivo es la introspección, el autoconocimiento y la purificación y armonización de los centros energéticos que controlan las distintas facetas del individuo.

Te invitamos a participar en este taller de introducción a yoga tántrico, en el cual aprenderás sencillos métodos que te ayudarán a romper con bloqueos de la mente y descubrirte a ti mismo en una nueva dimensión.

Ven a conocer el YOGA TANTRICO este 20 de Octubre de 17:30 a 20:30 y el 21 de Octubre de 10 am a 13:00 en las instalaciones  de Cuauhnahuac Instituto de Lenguas y Cultura, en Cuernavaca, Morelos, México.

Impartido por Cristina Bojórquez.

Costo del Taller: $500.00

Contamos con amplio estacionamiento privado y vigilancia.

Facilidades para acampar (opcional).

Mayores informes al cel 777 30 55 776

Empieza el día lleno de energía y entusiasmo!

Empieza el día lleno de energía y entusiasmo los martes con POWER YOGA y los jueves con INTRODUCCION AL METODO ASHTANGA YOGA, ambas clases a las 7 am!

Practica YOGA tranquilamente mientras cuidan tu AUTOMÓVIL...

Te preocupa la seguridad de tu automóvil si vienes a la clase de las 7 pm?, ahora YOGA BODY AND SOUL te ofrece el servicio de vigilancia para los automóviles de los alumnos en ese horario!!! 

Nueva Tabla de Horarios

¡¡¡Felices días de descanso e introspección!!!

Nos vemos el próximo martes 10 de abril a partir de la clase de las 5 pm... ¡¡¡Felices días de descanso e introspección!!!

HORARIOS

Yoga Pre-natal

El pensamiento de hoy

- Soy una persona próspera, mi energía esta libre y circula por todos los espacios de mi vida atrayendo la abundancia, el dinero fluye a mí y mis ingresos son siempre más que mis egresos

El pensamiento de hoy

- Mantengo el optimismo en todas las situaciones y las cosas siempre me funcionan a la perfección pues confío en mi mismo y sé que las respuestas y las soluciones a todos los problemas llegan a mí fácilmente y sin esfuerzo

ENCUESTA: ¿EN QUE HORARIO PUEDES PRACTICAR YOGA?

El pensamiento de hoy

- Hoy me declaro absolutamente libre de ser yo mismo por encima de todas las adversidades y comprendo con mi corazón y con todo mi ser que nadie tiene poder sobre mí, yo soy la única persona responsable de mi experiencia vital  

El pensamiento de hoy

- Amo y disfruto el camino tanto como la llegada a la meta, y como mis creencias crean mi realidad, decido creer en mi prosperidad ilimitada, mi vitalidad indestructible y mi crecimiento continuo, creando siempre cosas buenas para mí y los que me rodean

El pensamiento de hoy

- Amo lo que hago y veo a la adversidad como una oportunidad de crecer y de fortalecerme. Cuando hay obstáculos los supero fácilmente y nunca me rindo

Cultiva tu cuerpo y tu mente HOY, deja de vivir en el "mañana"

El pensamiento de hoy

- Disfrutaré de este día como si fuera el último, porque este día no volverá a amanecer jamás, si lo dejo pasar lo habré perdido, así que me prepararé para mañana trabajando con amor hoy

¿Es riesgoso practicar YOGA?

Recientemente el New York Times publicó un artículo que ha generado gran controversia a nivel internacional relacionado con los riesgos de practicar yoga. De acuerdo con el autor, hacer yoga puede provocar lesiones y problemas de salud de toda índole. Podrían decirse o hacerse muchas cosas al respecto, entrar en pánico y tirar nuestro tapete a la basura para siempre o ignorar a los autores y acusarlos de alarmistas. Sin embargo, también podemos tomarlo como una buena oportunidad de hacer una reflexión sobre la forma en la que realizamos y compartimos esta hermosa disciplina.

Existe el riesgo de sufrir una lesión en cualquier actividad física.
Incluso al caminar por la calle  podemos meter el pie en una coladera abierta, pisar una cáscara de plátano, torcernos un tobillo, tropezar, etc. Todas las actividades que involucran movimiento físico conllevan un riesgo de lesión y yoga entra en esta categoría. La mayoría de los deportes de alto rendimiento implican también ese riesgo, incluso en muchos de ellos sufrir lesiones muy severas es un hecho prácticamente seguro. Por cada jugador que se convierte en estrella de la NFL y por cada atleta que alcanza la gloria olímpica hay cientos de jóvenes cuya práctica deportiva los lleva a padecer por el resto de sus vidas las secuelas de lesiones graves en huesos y articulaciones. Sin embargo, sería tan absurdo prohibir el deporte de alto rendimiento como lo sería desaconsejar la práctica yoga por los peligros a la salud que éstos pudieran  generar. Yoga puede provocar lesiones, pero nadie tiene por qué lastimarse mientras lo practica. A continuación comparto algunos puntos que nos ayudarán a tener una práctica mucho más segura, benéfica y placentera:

1- Adopta siempre una actitud de humildad, construye buenas bases y piensa siempre como si fueras un principiante. Cualquier disciplina nos exige empezar desde nivel básico. Es imposible convertirse en jinete experto o en corredor profesional de la noche a la mañana. Lo mismo ocurre con yoga. Las personas que tienen algún tiempo practicando y han alcanzado un cierto nivel de fuerza y flexibilidad pueden hacer que muchas posturas parezcan fáciles sin serlo. Si nunca antes has practicado yoga y quieres iniciarte, pregúntate cuál es tu estado físico y sé muy honesto contigo mismo: ¿he hecho ejercicio alguna vez en mi vida?, ¿tengo experiencia previa en actividades como danza o artes marciales?, ¿padezco algún problema de salud crónico o alguna lesión importante?.   Busca una escuela seria donde ofrezcan el tipo de yoga que sea más adecuado para ti, pide recomendaciones y siempre escucha las sugerencias de tu instructor. Si lo consideras necesario, realízate un chequeo médico.

2- Aprende a sentir las señales de tu cuerpo. La sensación de un músculo trabajando es muy diferente al dolor de una lesión. Lo primero que todo practicante de yoga debe buscar es reconocer sus propias sensaciones físicas. Si en cualquier momento de la clase sientes un pinchazo en cuello o espalda baja, o un dolor intenso en los ligamentos, regresa a una postura más suave o sal de ella y pide ayuda a tu instructor. La gran mayoría de las posturas de yoga tienen variantes que se adaptan a practicantes novatos. Recuerda que durante la clase puedes descansar cuantas veces lo consideres necesario. Es importante comentarle al instructor sobre cualquier problema físico antes de la clase y no después, cuando ya te lastimaste. Nunca te sientas obligado a realizar ninguna postura que consideres que puede poner en riesgo tu salud o empeorar alguna condición existente.

3- Concéntrate en tu propia práctica y no en la de los demás. Actualmente se realizan incluso campeonatos de yoga, sin embargo, yoga no es por definición un deporte de competencia. A menos que decidas convertirte en experto en yoga competitivo y tengas las habilidades físicas para hacerlo, olvídate de la práctica de los demás, incluyendo a tu propio instructor. Nuestra mente tiende a desear llegar a posturas para las cuales nuestro cuerpo quizá no esté preparado aún. En una clase de yoga podemos encontrarnos con personas capaces de realizar movimientos sorprendentes, esto no significa que nosotros tengamos que alcanzar lo mismo a toda costa. Si tomas clase en grupo es muy seguro que en algún momento te topes con alguien que tenga más habilidades físicas que tú, sin importar cuál sea tu nivel. No te presiones por seguir la clase al pie de la letra y pide a tu instructor que te indique modificaciones más suaves todas las veces que lo consideres necesario. La mejor forma de practicar yoga es aquella en la que tú estás en sintonía contigo mismo, celebra cualquier logro grande o pequeño y recuerda que ellos son lo más importante. Una buena parte de los practicantes de yoga en algún momento se sorprenden de posturas y movimientos que nunca pensaron que podrían hacer, sin importar la edad en la cual comenzaron.

4- Establece límites razonables.
Encuentra el punto de equilibrio entre el esfuerzo y la suavidad. Un límite razonable es aquel donde estamos fortaleciendo y elastizando el cuerpo sin ponerlo en riesgo de sufrir una lesión. Es importante identificar hasta dónde podemos llegar sin sentir dolor intenso o fatiga extrema. Al mismo tiempo, debemos aprender a no consentirnos de más, ya que eso tampoco sirve de mucho. Es posible para la mayor parte de la gente obtener beneficios de la práctica de yoga, siempre y cuando ésta se realice de forma adecuada. Si eres una persona que nunca antes había realizado ninguna actividad física y no estás seguro de tus propias sensaciones corporales, es decir, si aún no puedes identificar entre un músculo trabajando y un músculo a punto de desgarrarse, o si padeces alguna lesión o enfermedad, realiza tu práctica tan suave y cuidadosamente como lo necesites. Recuerda que eres único y que no todos los cuerpos responden igual, así que no te angusties si te da la impresión que tus compañeros avanzan más rápido que tú, pierden más peso o recuperan más flexibilidad (recuerda que todos éramos flexibles en la infancia).  Cualquier esfuerzo rinde frutos por pequeño que sea, ten paciencia y eventualmente comenzarás a notar cambios.

5- Haz la elección adecuada.                                                                                    Elige el estilo de yoga y la escuela que se adapte mejor a tus necesidades.
Actualmente existe una enorme gama de estilos de yoga y no todos se adaptan a los requerimientos de cualquier practicante. Si eres una persona atlética y sin lesiones y estás acostumbrado a la actividad intensa, puedes probar entre un rango muy amplio de estilos. Si en cambio eres alguien que está en proceso de rehabilitación o padeces alguna enfermedad degenerativa como osteoporosis, debes buscar un instructor especializado en yoga terapéutico que tenga experiencia en alumnos con tus necesidades específicas , en algunos casos, es recomendable tomar clases individuales o en grupos muy reducidos de personas que compartan condiciones físicas similares. Personalmente no recomiendo las clases de “yoga de gimnasio” a personas con necesidades particulares, ya que los grupos son por lo general heterogéneos e inestables. Los instructores que podemos encontrar al frente de un grupo en un gimnasio son muy experimentados y pueden tener muchos conocimientos, no obstante, en ocasiones este tipo de clases son tan concurridas que es difícil que el instructor pueda brindar algún tipo de atención especial a un alumno con capacidades distintas. No le hagas la vida difícil exigiendo un tratamiento especial dentro de un grupo de 25 o 30 personas, ni te expongas a una lesión innecesaria, mejor busca una clase individual con un yogaterapeuta experimentado o únete a un grupo pequeño donde el instructor pueda darle a cada persona la atención necesaria, cualquier instructor con la suficiente ética va a ser honesto en cuanto a su capacidad para atender tu caso, y de no poder hacerlo muy probablemente te canalice con alguien mejor preparado. Siempre toma en cuenta que no hay estilos de yoga mejores ni peores que otros y lo único que debemos hacer es encontrar el que se adapte a nosotros.

Yoga no es la cura universal para todos los males del mundo ni pretende serlo, pero sí es una gran herramienta si se lleva a cabo con conciencia y responsabilidad. Antes de entrar en pánico y saltar fuera del tapete para siempre, pensemos un poco en cómo estamos experimentando nuestra práctica y reflexionemos en las formas en que ésta puede mejorar. Finalmente, yoga con todo y sus “posibles” riesgos siempre es preferible a pasar una vida sedentaria  frente al televisor.

Feliz práctica!

El pensamiento de hoy

- Me perdono todos mis errores sabiendo que en cada momento he hecho lo mejor que he sadido hacer, y me doy permiso de tener éxito, de sentir este éxito, y de tener todo lo que deseo

El pensamiento de hoy

- Cada día salgo a conseguir mis sueños, y persigo mis metas sabiendo que soy ilimitado, me veo a mi  mismo como una persona feliz y exitosa y mi mente está tranquila, en paz, y siempre veo lo mejor en los demás y en cada situación

El pensamiento de hoy

- Hoy haré lo mejor que pueda con los recursos que disponga y esté donde esté, y decido hacerlo por que será sublimemente superior a estarme quejando por cualquier cosa, hoy saldré dispuesto a conquistar mis metas

"No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta."

"No vivas para que tu presencia se note, sino para que tu ausencia se sienta." –

El pensamiento de hoy

- Hago honor a mi integridad y responsabilidad en todo lo que hago eligiendo siempre el camino más luminoso, ésta es la clave para tener éxito en mi vida

El pensamiento de hoy

- Yo puedo elegir qué pensar y cómo reaccionar ante las situaciones, y estoy más seguro y claro del rumbo que debe tomar mi vida

El pensamiento de hoy

- Hoy estaré en paz con el mundo, con mi familia y con todos los que me rodean, pero sobre todas las cosas estaré en paz conmigo mismo porque daré lo mejor de mí en cada situación e instante del día

El pensamiento de hoy

- Siempre estoy en el lugar adecuado y en el momento adecuado para hacer las cosas que me aportan crecimiento, aprendizaje, felicidad y abundancia, y siempre confío en mi intuición

El pensamiento de hoy

- Yo elijo llenar mi mente con ideas y pensamientos que me inspiran, me fortalecen y me alientan a ser una mejor persona cada día

El pensamiento de hoy

- Hoy saldré decidido a buscar únicamente  oportunidades para crecer, incluso en las cosas más simples, y si me enfrento con una adversidad, prestaré atención y descubriré lo positivo que en ella se esconde

El pensamiento de hoy

- Mis pensamientos positivos hacen que se materialicen mis deseos y consiga lo que necesito con facilidad, escuchando siempre los consejos de mi ser interior

El pensamiento de hoy

- Cada día estoy más y más conectado conmigo mismo, con mi ser interior y  sólo uso frases positivas y palabras de aliento en mi diálogo interno

El pensamiento de hoy

- Hoy prometo enfocarme en las cosas buenas de la vida, en el lado positivo de las cosas, si cometo errores aprenderé de ellos en lugar de lamentarme, porque soy consciente de que quejarme no soluciona absolutamente nada

El pensamiento de hoy

- Mi energía se concentra y se dirige hacia mis objetivos, creando lo que necesito, y soy cada vez mejor imán de la abundancia, la prosperidad y el dinero

Recordando lo ya olvidado... con YOGA

El pensamiento de hoy

- Creo en mí mismo, en mis habilidades y sé que el mejor momento del día es el momento presente.  Durante el día recuerdo constantemente estas afirmaciones y noto grandes cambios en mi habilidad de mantenerme positivo y motivado

El pensamiento de hoy

- Activo el principio de la reciprocidad, lo que doy es lo que recibo, por lo tanto daré amor, respeto, tolerancia, felicidad y abundancia a todos aquellos con los que me encuentre el día de hoy

El pensamiento de hoy

- Conozco la esencia de lo que deseo y lo obtengo, todo lo que obtengo me satisface y es aun mejor de lo que me imaginaba

El pensamiento de hoy

- Hoy es el mejor día de mi vida, creo en mí mismo y en mi capacidad de mejorar como persona y como profesionista

El pensamiento de hoy

- Hoy me siento despierto, vivo y lleno de energía y amor, y entregaré una sonrisa y un saludo sincero a todos los que pasen a mi lado

CLASES DE YOGA AL 2 x 1

El pensamiento de hoy

- Atraigo  abundancia a mi vida con  actitud y pensamientos positivos, y todo lo que hago me produce crecimiento y dicha 

El pensamiento de hoy

- Busco a diario situaciones que me desafíen personal y profesionalmente para mejorar constantemente mis habilidades, talentos y virtudes

El pensamiento de hoy

- Hoy será un día que sume valor a mi vida, no permitiré que nada ni nadie haga de este un día perdido, solo yo tengo el control

Charla de Jane Fonda sobre la Tercera Edad

El pensamiento de hoy

- Irradio autoestima, paz interior, bienestar, vitalidad, amor, felicidad y prosperidad.

YOGA en la Tercera Edad

Yoga en  la Tercera Edad

En algunos países de oriente, así como en algunas culturas antiguas,  hay un enfoque diferente respecto al hombre y la mujer de edad avanzada. Los ancianos de esas culturas son considerados depositarios de la experiencia y la sabiduría. Se les valora, respeta, consulta  y cuida.  Los ancianos en esas culturas saben que llegar a esa edad es un privilegio, un honor.

Por el contrario, la tercera edad en nuestro mundo occidental es sinónimo de  DECREPITUD porque así nos hemos acostumbrado a pensarlo. La ancianidad es   un tiempo de cambios profundos,  si no es bien enfrentada  puede derivar en una crisis que dañe definitivamente la salud física y psíquica de las personas que atraviesan esta etapa.

La disminución de la relevancia social,  el abandono por parte de la familia, la soledad, el descuido, el agobio de las enfermedades  degenerativas o el temor a enfrentarlas, la pérdida o el alejamiento de los objetos de identificación (hijos, pareja), el frecuente aislamiento y el temor a la muerte, conducen a estas personas a profundos estados de tristeza, agotamiento y depresión, llevándolos muchas veces a padecer enfermedades, y transitar una vejez con todo tipo de dificultades.

Muchas veces el sedentarismo, la mala alimentación, el descontrol en adicciones, el estrés, es decir el maltrato al cuerpo en todos sus aspectos físicos, y psicológicos durante toda una vida, son la causa de las futuras dolencias, como enfermedades circulatorias, reumatismo, colesterol, problemas de presión, reducción de la capacidad respiratoria, molestias o enfermedades en la columna o en los huesos, como artritis o artrosis, dificultades para ver u oír, entre otras.

Una persona puede tranquilamente llegar a edad avanzada lúcida y en excelente estado de salud, nunca es tarde para reaccionar. Todos los días estamos naciendo de nuevo con más experiencia y con más capacidad, solo hay que tomar conciencia y saber que la edad es sinónimo de experiencia y sabiduría.

El Yoga resulta altamente benéfico tanto en el aspecto físico como en el psicológico para la gente mayor pues a través de la práctica se podrá prevenir el deterioro o envejecimiento prematuro del aparato locomotor y se mantendrán las espina dorsal y las articulaciones más flexibles y vitales. Las ásanas pueden adaptarse para cada persona en particular  y son aptas para cualquier edad, además no estresan el corazón. Se elimina el estrés al respirar y relajarse, ayuda a combatir entre otras enfermedades la hipertensión, el insomnio y la fatiga crónica. Se mantiene  activo el cuerpo, evitando así el sedentarismo. Actúa sobre el sistema endócrino, haciendo más lento el envejecimiento celular, activa la circulación, elimina efectivamente las toxinas, reduce la pérdida de memoria y mejora el carácter, entre otros beneficios.

Está comprobado que el yoga previene la aparición de osteoporosis, mantiene el esqueleto sano y fuerte ya que a través de las ásanas se realizan importantes rotaciones de la columna vertebral y de las articulaciones.

Fortalece y tonifica todos nuestros músculos.   Aumenta la densidad ósea por medio de posturas donde se sostiene el peso corporal. A diferencia de otras formas de ejercicio como las caminatas, la danza, el trote o los aeróbicos, en yoga se hace el esfuerzo de sostener el propio peso del cuerpo no solo con las piernas sino con la parte superior del cuerpo y con los brazos a través de posturas como el cuervo por ejemplo, donde se fortalecen brazos, hombros, muñecas, y manos.

También ayuda a aliviar la tensión en los hombros y el cuello y a mejorar el equilibrio y la coordinación de los movimientos, evitando en la gente mayor el peligro de caídas y fracturas.

Equilibra la producción de estrógenos, progesterona , calcio y los niveles de adrenalina, todo esto ayuda a mantener la densidad de las huesos.

Mejora la respiración. Las diferentes técnicas como la respiración rítmica, profunda o los diferentes pranayamas que se utilizan, logran que el oxígeno que se incorpora al organismo nutra y regenere las células de cada una de las partes, incluidos los huesos.

La artritis, por ejemplo, es causada por un estado tóxico del cuerpo, producido por el suministro insuficiente de oxígeno en la respiración, por una dieta productora de ácidos y por la falta de ejercicio. Cuando se realizan posturas de yoga se estimulan y se fortalecen las articulaciones a través de los movimientos, y la respiración profunda oxigena perfectamente nuestro organismo.

La hipertensión arterial es el aumento desproporcionado de los valores de la presión relacionado  principalmente con la edad y con el estado mental y anímico de un paciente, es por ello que, en más de una oportunidad, este cuadro tiene un origen psicosomático.

Está demostrado que la práctica de Yoga colabora a la disminución o eliminación de éstos y muchos otros padecimientos  propios de la Tercera Edad pues es una manera efectiva de trabajar el cuerpo, la mente, las emociones y la energía.

Dejemos a un lado la creencia de que llegar a anciano es depender de los demás, todos podemos cambiar esa forma de pensar y tomar la decisión de ser una persona sabia, respetada, sana y activa.

Promueve la práctica de YOGA entre los adultos mayores de 60 años, ayúdalos a decidirse, apóyalos, ellos son nuestra mayor riqueza, de ellos aprendemos día a día, no dejes que se marchiten como lo hace una flor frágil, recuérdales que pueden ser como un gran árbol, fuertes, sanos, sabios!.   

El pensamiento de hoy

- Acepto la crítica de los demás con optimismo, como una oportunidad de reflexionar y cambiar para ser cada día mejor

El pensamiento de hoy

- Hoy viviré un día pleno de pasión y propósito, no importa de qué humor me levanto porque sé que solo yo tengo el poder de cambiarlo, y decido conscientemente tener un día feliz, próspero y lleno de sentido  

Un video hermoso... GRATITUD

El pensamiento de hoy

- Vivo en un universo de abundancia, siempre tengo todo lo que necesito, todo llega a mí en el momento oportuno

El pensamiento de hoy

- Puedo determinar lo que es más importante para mí y enfocarme en eso cada día con pensamientos positivos, ignorando lo que me distrae de mis objetivos

Explorando diferentes estilos de Yoga en forma dinámica

Te invitamos a explorar los diferentes estilos de Yoga con secuencias dinámicas todos los sábados a las 8:30 am con nuestra instructora invitada Cristina Bojórquez.

 Costo de la clase $100.00

No pierdas esta magnífica oportunidad!!!!

 (Si ya eres alumno regular de yoga body and soul la clase tiene el costo acostumbrado).

El pensamiento de hoy

- Hoy soy capaz de realizar cualquier cosa que me proponga y lo conseguiré, hoy me acostaré con la sensación de haber entregado lo mejor de mí

Clases de Yoga para hombres...

Los que practicamos yoga desde hace muchos años podemos hablar de la evolución de los asistentes a las sesiones de yoga. Si antes podía afirmar que mayoritariamente en Occidente el yoga era “cosa de mujeres”, poco a poco esta disciplina milenaria va ganando más adeptos dentro del público masculino.

Originalmente,  (aquellos que han tomado clases en India lo saben), los grandes yoguis y gurús de yoga en la India son varones. Casi no hay yoguinis (mujeres que practiquen yoga). Las mujeres en India se decantan más hacia el yoga devocional Bhakti yoga (yoga de los cánticos).
En cambio en Occidente los papeles se invierten ya que las clases de yoga suelen estar llenas de mujeres, en parte debido a que todavía muchos hombres piensan que el yoga es demasiado lento o sencillo para ellos, sobre todo cuando hablamos de Hatha yoga, nada más equivocado!!!



La mayoría de los hombres prefiere deportes más intensos y activos como las artes marciales, atletismo, ciclismo, natación, levantamiento de pesas, etc., pero poco a poco, gracias a la popularización de sus beneficios, las clases de YOGA van llenándose de hombres.

La práctica habitual de cualquier variante de yoga ayuda a tonificar los músculos de una manera uniforme en todo el cuerpo (tanto a mujeres como a hombres indistintamente). Si le añadimos el trabajo respiratorio, mental y espiritual, el yoga se convierte en la disciplina física mas completa y/o por lo menos un gran complemento al entrenamiento habitual, (aeróbico o anaeróbico), aportando múltiples beneficios para su salud, sin distinción de sexo!!



El pensamiento de hoy

- Soy un ser ilimitado, mis sueños se hacen realidad y puedo crear todo lo que deseo, por lo tanto creo abundancia para mí y para los que me rodean

Yoga Body and Soul

Yoga Body and Soul: Centro educativo
Rosal
62100, Cuernavaca, México

El pensamiento de hoy

- Puedo cambiar cualquier cosa que no esté funcionando en mi vida pues las herramientas que me ayudan a cambiar y a mejorar llegan a mí en el momento adecuado

Desde nuestra página hermana "face body and soul"

El pensamiento de hoy

- Yo soy el único responsable de mi vida y solo yo tengo el poder de elegir por lo que decido aquí y ahora tener un día exitoso y una existencia feliz

El pensamiento de hoy

- Mis pensamientos son alegres y positivos por lo que mis posibilidades son cada día más amplias y mis elecciones cada día más acertadas 

El pensamiento de hoy...

- Yo soy proactivo en mi vida, en lugar de reaccionar a mi medio ambiente tomo responsabilidad de él haciendo esas cosas pequeñas que me traen grandes resultados

El pensamiento de hoy...

- Hoy convertiré este día en una experiencia verdaderamente especial por que yo y sólo yo tengo el poder de elegir como quiero que sea mi día pensando positivamente

El pensamiento de hoy...

- Yo soy la fuente de mi abundancia, me concentro en lo que quiero atrayéndolo hacia mí

El pensamiento de hoy...

- Hoy me levanto con fuerzas renovadas y pleno de salud, hoy me siento en todos los sentidos mejor y mejor y doy gracias a la vida por darme una nueva oportunidad

El pensamiento de hoy...

- Soy IMPARABLE en mi vida personal, en mi trabajo y en todo lo que hago.  Observo como mis pensamientos, mis ideas se convierten en realidad

El pensamiento de hoy...

- Hoy me acepto y me amo exactamente como soy y entiendo que lo que me hace diferente tambien me hace único y especial, por eso voy a potenciar mis diferencias y las convertiré en mi mayor fortaleza

¡¡¡¡Cambiando nuestros pensamientos para tener un FELIZ 2012!!!!!!!

Estamos iniciando un nuevo año pero nuestros viejos hábitos siguen siendo los mismos, nuestros pensamientos no han cambiado, y así queremos que las cosas cambien y nos vaya mejor?.
Vamos a empezar este año con el pie derecho, haciendo cambios desde raiz y eso se logra cambiando nuestra forma de pensar, tal como ya lo habíamos hablado a finales del año 2011.  Pero para lograrlo necesitamos recordar algunos puntos interesantes que escribiré en primera persona para que cada día los leamos o, mejor aún, podemos grabarlos y escucharlos a diario:

-  Estoy agradecido por lo que tengo y partiendo de lo que soy y tengo inicio el camino del cambio hacia algo mejor, pues siempre habrá adelante nuevos logros para mi crecimiento
- Realmente puedo lograrlo, tengo la capacidad de llenar mi vida con pensamientos positivos, impregnando con ellos todo a mi alrededor, en el ámbito del pensamiento lo positivo atrae a lo positivo
- No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado, mi edad de mayor producción y capacidad está 20 años mas adelante de la edad que tengo actualmente, mi cerebro se fortalece y forma nuevas conecciones neurológicas que me harán cada vez mas inteligente, solo así la edad será en verdad sinónimo de sabiduría
- Quien no comete errores es un ser estancado en la vida, solo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender más comete errores, de cada error se saca una lección positiva, cada error es una enseñanza que me permite avanzar
- Quien no aprende a perdonar dificulta su caminar, perdonar me deja una sensación de libertad maravillosa
- Elimino la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación, toda meta lógica es alcanzable, lo que lo impide es el temor y la duda, soy capaz de lograr el cambio, lo que me lo impide es la ansiedad y  la preocupación, elimino de mi mente la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación
- Condiciono mi mente subconsciente con pensamientos positivos conscientes, ellos son mi mejor herramienta
- Asumo la responsabilidad de que soy lo que he pensado toda mi vida
- Asumo el compromiso de que seré lo que piense de aquí en adelante
- La única guerra que tengo que ganar es conmigo mismo, el único rival que tengo que vencer soy yo mismo, puedo vencer con el pensamiento positivo que elimina la preocupación, puedo vencer elevando mi autoestima y asumiendo mi presente y futuro
- Establezco metas elevadas, nobles y que por ningún motivo dañen a los demás, tan solo de mi depende si las logro o no
- Ante cada problema me relajo y sé que soy capaz de solucionarlo, recordando que cada dificultad es una oportunidad que la vida me dá para mi crecimiento
- Cada mañana al despertar doy las gracias por el nuevo día y sé que este día será perfecto, excelente
- Me preparo para mañana trabajando bien el día de hoy
- Uso mis pensamientos de manera tal que soy el mejor programador de mi subconsciente

Teniendo estos puntos en cuenta trabajemos cada día en nuestro cambio, en nuestro crecimiento personal.  Cada día iré aumentando un pensamiento positivo a la lista anterior para que podamos repetirlo mentalmente durante todo el día y se vaya grabando en nuestro subconsciente.  Y que este año 2012 sea un año de cambios verdaderos!!!!!!!

03 enero
- Hoy me acepto y me amo exactamente como soy y entiendo que lo que me hace diferente tambien me hace único y especial, por eso voy a potenciar mis diferencias y las convertiré en mi mayor fortaleza

04 enero
- Soy IMPARABLE en mi vida personal, en mi trabajo y en todo lo que hago. Observo como mis pensamientos, mis ideas se convierten en realidad

05 enero
- Hoy me levanto con fuerzas renovadas y pleno de salud, hoy me siento en todos los sentidos mejor y mejor y doy gracias a la vida por darme una nueva oportunidad

06 enero

- Yo soy la fuente de mi abundancia, me concentro en lo que quiero atrayéndolo hacia mí

07 enero

- Hoy convertiré este día en una experiencia verdaderamente especial por que yo y sólo yo tengo el poder de elegir como quiero que sea mi día pensando positivamente

09 enero

- Yo soy proactivo en mi vida, en lugar de reaccionar a mi medio ambiente tomo responsabilidad de él haciendo esas cosas pequeñas que me traen grandes resultados

10 enero
- Mis pensamientos son alegres y positivos por lo que mis posibilidades son cada día más amplias y mis elecciones cada día más acertadas

11 enero

- Yo soy el único responsable de mi vida y solo yo tengo el poder de elegir por lo que decido aquí y ahora tener un día exitoso y una existencia feliz

12 enero

- Puedo cambiar cualquier cosa que no esté funcionando en mi vida pues las herramientas que me ayudan a cambiar y a mejorar llegan a mí en el momento adecuado

13 enero

- Soy un ser ilimitado, mis sueños se hacen realidad y puedo crear todo lo que deseo, por lo tanto creo abundancia para mí y para los que me rodean

14 enero

- Hoy soy capaz de realizar cualquier cosa que me proponga y lo conseguiré, hoy me acostaré con la sensación de haber entregado lo mejor de mí

16 enero

- Puedo determinar lo que es más importante para mí y enfocarme en eso cada día con pensamientos positivos, ignorando lo que me distrae de mis objetivos