¿No te ha pasado tener esos días donde sientes que nada de lo que estás viviendo es lo que quieres?
¿Que siempre parece que todos los proyectos e ideas comienzan en tu mente pero de alguna forma no se hacen realidad?
Puede ser algo pequeño o un cambio importante...¿Lograste ese trabajo que querías tener?
¿Que siempre parece que todos los proyectos e ideas comienzan en tu mente pero de alguna forma no se hacen realidad?
Puede ser algo pequeño o un cambio importante...¿Lograste ese trabajo que querías tener?
¿Bajar esos kilos que al comenzar el año soñabas con eliminar? ¿Dejaste de fumar?
¿Alcanzaste el ahorro que querías tener en tu cuenta bancaria?
Pero antes de que te deprimas déjame decirte que todavía ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida!!!
Muchos de nosotros pasamos alguna o mas veces por esta situación y ésto de debe a que...
Cómo Vives 1 dia es Cómo Vives Tu Vida
¿Y cómo está conformado Tu Día? De HABITOS.
(hábito = la repetición de un comportamiento determinado)
La gran mayoría de nuestras acciones y comportamientos son hábitos.
Aproximadamente el 80% de lo que haces - y cómo lo haces - cada día, es un hábito.
Si la cifra te parece exagerada o te tomó por sorpresa es, sólo,
porque no eres suficientemente consciente de ello.
Y está perfecto.
La inconsciencia es uno de los principales atributos de los hábitos.
Hacemos las cosas de forma “automática” y eso significa
un gran ahorro de energía para nuestro cerebro.
Lo bueno y lo malo de Vivir en Automático
Gracias al automatismo o inconsciencia del hábito (físico o mental) puedes hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la acción o comportamiento correspondiente.
Gran parte de lo que hacemos y cómo lo hacemos está predispuesto por nuestros hábitos que nos llevan casi en automático por la vida.
Estos hábitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas.
Las acciones más fáciles de realizar son las que se han convertido en hábitos y transformamos nuestro cuerpo según sean esos hábitos de pensamiento, .. que forman nuestros hábitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.
Tu Cerebro es la Causa.
El cerebro está formado por pequeñas células nerviosas llamadas neuronas.
Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo.
El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa.
Cada concepto, pensamiento o idea está formado por una mini red neuronal, y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.
Una neurona no puede procesar un concepto por sí mismo.
Necesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto.
No se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido.
En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas células nerviosas crean una relación profunda y fuerte entre si.
Y así comienza un hábito.
¿Alcanzaste el ahorro que querías tener en tu cuenta bancaria?
Pero antes de que te deprimas déjame decirte que todavía ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida!!!
Muchos de nosotros pasamos alguna o mas veces por esta situación y ésto de debe a que...
Cómo Vives 1 dia es Cómo Vives Tu Vida
¿Y cómo está conformado Tu Día? De HABITOS.
(hábito = la repetición de un comportamiento determinado)
La gran mayoría de nuestras acciones y comportamientos son hábitos.
Aproximadamente el 80% de lo que haces - y cómo lo haces - cada día, es un hábito.
Si la cifra te parece exagerada o te tomó por sorpresa es, sólo,
porque no eres suficientemente consciente de ello.
Y está perfecto.
La inconsciencia es uno de los principales atributos de los hábitos.
Hacemos las cosas de forma “automática” y eso significa
un gran ahorro de energía para nuestro cerebro.
Lo bueno y lo malo de Vivir en Automático
Gracias al automatismo o inconsciencia del hábito (físico o mental) puedes hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la acción o comportamiento correspondiente.
Gran parte de lo que hacemos y cómo lo hacemos está predispuesto por nuestros hábitos que nos llevan casi en automático por la vida.
Estos hábitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas.
Las acciones más fáciles de realizar son las que se han convertido en hábitos y transformamos nuestro cuerpo según sean esos hábitos de pensamiento, .. que forman nuestros hábitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.
Tu Cerebro es la Causa.
El cerebro está formado por pequeñas células nerviosas llamadas neuronas.
Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo.
El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa.
Cada concepto, pensamiento o idea está formado por una mini red neuronal, y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.
Una neurona no puede procesar un concepto por sí mismo.
Necesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto.
No se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido.
En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas células nerviosas crean una relación profunda y fuerte entre si.
Y así comienza un hábito.
Ahora, ¿Cómo Cambiar un hábito?
Pero antes de pasar a esta etapa, dejame hacerte otra pregunta ...
¿Para qué quieres cambiar un Hábito?
El 80% de lo que haces cada día son acciones y comportamientos que responden a tus habitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir...
"Los resultados que consigues actualmente están notablemente
influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%."
Si crees que es así, quisiera que te hagas la siguiente pregunta:
¿Son eficaces mis hábitos?
¿Se relacionan con mis metas personales y profesionales?
Tus hábitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues.
Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir “revisar” la efectividad de tus hábitos.
Pequeño Ejercicio para revisar tus hábitos:
1. Analiza brevemente el “contexto” en que fueron establecidos.
2. Si el contexto ha cambiado, decide cuál quieres que sea tu nuevo hábito.
3. Preguntate, ¿éste es un mal hábito para mi? (Recuerda que un "Mal Hábito" es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física, emocional, espiritual o social.)
Ahora que has revisado tus habitos y tomaste la decisión de cambiar
(algunos o muchos), pero...
¿Cómo Empezar?
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
Te lo repito porque este concepto es MUY importante:
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
La configuración de tu red neuronal puede ser transformada a voluntad, mediante la modificación de los hábitos de pensamiento, emoción y acción. .. iniciando así un proceso de activación de la consciencia, o despertar.
El cambio es duro, pero nunca es imposible.
Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas.
En la próxima entrega estaré dando más información sobre Los MITOS del Cambio y la Verdad de Cómo lograr MANTENER los nuevos hábitos.
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
un abrazo,
Daniel Tejeda
Pero antes de pasar a esta etapa, dejame hacerte otra pregunta ...
¿Para qué quieres cambiar un Hábito?
El 80% de lo que haces cada día son acciones y comportamientos que responden a tus habitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir...
"Los resultados que consigues actualmente están notablemente
influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%."
Si crees que es así, quisiera que te hagas la siguiente pregunta:
¿Son eficaces mis hábitos?
¿Se relacionan con mis metas personales y profesionales?
Tus hábitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues.
Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir “revisar” la efectividad de tus hábitos.
Pequeño Ejercicio para revisar tus hábitos:
1. Analiza brevemente el “contexto” en que fueron establecidos.
2. Si el contexto ha cambiado, decide cuál quieres que sea tu nuevo hábito.
3. Preguntate, ¿éste es un mal hábito para mi? (Recuerda que un "Mal Hábito" es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física, emocional, espiritual o social.)
Ahora que has revisado tus habitos y tomaste la decisión de cambiar
(algunos o muchos), pero...
¿Cómo Empezar?
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
Te lo repito porque este concepto es MUY importante:
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
La configuración de tu red neuronal puede ser transformada a voluntad, mediante la modificación de los hábitos de pensamiento, emoción y acción. .. iniciando así un proceso de activación de la consciencia, o despertar.
El cambio es duro, pero nunca es imposible.
Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas.
En la próxima entrega estaré dando más información sobre Los MITOS del Cambio y la Verdad de Cómo lograr MANTENER los nuevos hábitos.
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
un abrazo,
Daniel Tejeda
PD: Cuéntame si te pareció interesante este tema, y pon atención a la siguiente parte del informe.
