"Amar no consiste en verse cada uno a los ojos, sino en ver juntos en la misma dirección"
Antoine de Saint-Exupery-French writer and aviator
Yoga body and soul es un concepto, un espacio, una filosofía de vida… …es un momento en la eternidad, es el ayer y el mañana consolidados en el eterno hoy… …es la materialización de mis sueños, es mi alegría, mi pasión… …es mi ser interior compartiendo lo que tanto ama… …es, sin duda, mi forma de decir: ¡GRACIAS!.
Datos personales
- Yoga body and soul
- Cuernavaca, Morelos, Mexico
- Clases de YOGA (Hatha, Vinyasa Flow, Ashtanga, Sukha, Power, Pre Natal y Parejas). De lunes a sabado con diferentes horarios durante el día. Venta de Ropa adecuada para la Práctica de Yoga, japa malas, Jade Mats (tapetes), bonsáis, etc.
jueves, 15 de diciembre de 2011
"Iniciemos esta jornada como deberían empezar todas las jornadas, con una clara comprensión del punto en donde nos encontramos en el momento de partir. Tu respuesta a estas cinco preguntas deberá señalar con toda precisión tu posición actual en el serpenteante camino de la vida:
¿Tienes el control de tu vida?
¿Estás en paz contigo mismo y con todos aquellos a tu alrededor?
¿Estás orgulloso de tus logros en la vida?
¿Disfrutan tú y tu familia de los frutos de tu trabajo?
¿Te sientes feliz y satisfecho?"
Og Mandino
¿Tienes el control de tu vida?
¿Estás en paz contigo mismo y con todos aquellos a tu alrededor?
¿Estás orgulloso de tus logros en la vida?
¿Disfrutan tú y tu familia de los frutos de tu trabajo?
¿Te sientes feliz y satisfecho?"
Og Mandino
martes, 6 de diciembre de 2011
CAMBIA TUS HABITOS....(3ra. parte)
¿Cómo estás?
En esta tercera entrega sobre “Cómo cambiar tus hábitos”
vamos a hablar de...
Las 4 Pasos Para Producir Cambios Verdaderos
Pero antes hagamos un breve repaso:
Cómo haces un día es cómo haces tu vida.
Y nuestro día se compone (el 80% o más!) de hábitos que
repetimos sin pensar y hacemos automáticamente.
Entonces...
¿Crees que estos hábitos te llevarán a donde quieres
llegar?
Si la respuesta es Sí, Felicitaciones!
Si la respuesta es No Sé, vuelve a la primera entrega donde
vimos un pequeño ejercicio para revisar tus hábitos.
Si la respuesta es No, sigue leyendo!!!!
Hoy veremos los 4 pasos a seguir para poder realizar
cambios profundos en tu Vida, en Tu Día.
1. Maneja Tu Estrés Fácilmente
¿Porqué es importante manejar el estrés?
El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza las
conexiones (y hábitos) que tienes actualmente sino que
además inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas
conexiones.
Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar
dispuesto a producir las emociones positivas, que no puede
hacer si está estresado.
Tú puedes aprender a manejar tu estrés y la reacción que
tienes ante él, alguna de las formas para lograrlo es
practicando Y O G A.
2. Concéntrate sólo en lo que QUIERES
Si pasas tu vida pensando: “no quiero tener deudas, no
quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes”, y
te preguntas “¿qué estoy haciendo mal?"
La respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO
QUIERES, estás dándole toda tu atención y energía a lo que
quieres eliminar de tu vida, y con esto sólo consigues
reafirmarlo.
Aquí hay una gran frase de Emerson:
Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás tu carácter,
siembra carácter y cosecharás tu destino, TU VIDA.
Entonces, tómate un momento para reflexionar... ¿Cómo
están tus pensamientos?, ¿en qué piensas todo el día?, ¿estás
siempre centrado en lo que NO quieres?
3. Ve más allá de tus Creencias Limitantes
Y aquí vamos a hablar de la Visualización.
Sé que la visualización puede ser un reto. A veces no puedes
obtener una imagen clara, a veces no puedes lograr que tu
mente trabaje para ti.
Y es por eso que quiero compartirte este simple pero
efectivo ejercicio.
Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar
inmediatamente el poder de la visualización. ¿Y sabes qué?
Sólo se tarda dos minutos. (¿Me prometes que lo haces?)
Primero, ponte de pie. Mantén tu cuerpo derecho y con los
pies firmes viendo hacia adelante.
Ahora extiende tu brazo derecho apuntando con el dedo
índice hacia el frente, y dobla tu cuerpo sin mover tus pies,
tanto como puedas hacia la derecha. Con los ojos abiertos,
fíjate a donde está apuntando tu dedo y recuerda ese lugar,
memorízalo. Ahora, cierra otra vez los ojos y visualízate a
ti mismo como un "hombre goma", si, imagina que tu cuerpo
es de goma, visualízate doblándote totalmente. Ahora abre
los ojos y repite el mismo ejercicio, flexiona tu cuerpo hacia la
derecha mientras tu brazo está extendido al frente... sí, tanto
como puedas, y fíjate en donde está apuntando tu dedo
índice esta vez. ¿Cómo te fue? ¿llegaste más abajo
que la primera vez?
Casi todo el mundo que hace que el ejercicio encuentra que
es capaz de flexionar más, de llegar más abajo. Es un
ejercicio muy simple, pero muy efectivo.
Es necesario aprender a visualizar, sabemos lo EFECTIVO y
ALTAMENTE poderoso que esto puede ser para obtener los
resultados que estás buscando.
El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres
llegar, tener y ser, si utilizas las herramientas
adecuadas.
Al hacer este ejercicio nos damos cuenta de que la
mayoría somos capaces de llegar un 20 a 30% MAS lejos
después de visualizar. Imagínate qué pasaría si pudieras
lograr un 20 o 30% más en tu día, ganar un 20 o 30% más
de dinero, tener un 20 0 30% más de Energía y Salud!!!!.
La visualización es sólo una de las técnicas que puedes
utilizar para poder "despertar" tu poder interior.
4. Por último, Conquista tu mente
Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente para
aprovechar al máximo tus capacidades. Tu puedes tenerlo
todo o Mejor, es tu derecho.
Y ahora déjame compartirte otro ejercicio de visualización:
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Toma una
respiración profunda. Si tuvieras todo el poder en tu
interior, ¿qué te gustaría lograr?, si pudieras tenerlo todo,
alegría, amor, tiempo, dinero, diversión, todo. ¿Cómo lucirías?
¿cómo hablarías y caminarías?, ¿qué pensarías?, ¿cómo te
comportarías?, ¿qué ropa usarías?, ¿dónde vivirías?, ¿qué
auto manejarías?, ¿qué expresión tendría tu cara?.... V I S U
A L Í Z A T E!!!!!!!!
Quiero que pongas esa imagen tuya justo en frente de ti y la
visualices con todos los detalles, tomándote todo el tiempo
que sea necesario, entra en tu “YO IDEAL”.
Daniel Tejeda
En esta tercera entrega sobre “Cómo cambiar tus hábitos”
vamos a hablar de...
Las 4 Pasos Para Producir Cambios Verdaderos
Pero antes hagamos un breve repaso:
Cómo haces un día es cómo haces tu vida.
Y nuestro día se compone (el 80% o más!) de hábitos que
repetimos sin pensar y hacemos automáticamente.
Entonces...
¿Crees que estos hábitos te llevarán a donde quieres
llegar?
Si la respuesta es Sí, Felicitaciones!
Si la respuesta es No Sé, vuelve a la primera entrega donde
vimos un pequeño ejercicio para revisar tus hábitos.
Si la respuesta es No, sigue leyendo!!!!
Hoy veremos los 4 pasos a seguir para poder realizar
cambios profundos en tu Vida, en Tu Día.
1. Maneja Tu Estrés Fácilmente
¿Porqué es importante manejar el estrés?
El estrés es un estado reaccionario; que no sólo refuerza las
conexiones (y hábitos) que tienes actualmente sino que
además inhibe completamente la posibilidad de hacer nuevas
conexiones.
Para reprogramar con eficacia, tu cerebro tiene que estar
dispuesto a producir las emociones positivas, que no puede
hacer si está estresado.
Tú puedes aprender a manejar tu estrés y la reacción que
tienes ante él, alguna de las formas para lograrlo es
practicando Y O G A.
2. Concéntrate sólo en lo que QUIERES
Si pasas tu vida pensando: “no quiero tener deudas, no
quiero ser pobre, no quiero luchar para llegar a fin de mes”, y
te preguntas “¿qué estoy haciendo mal?"
La respuesta es simple, te estás enfocando en lo que NO
QUIERES, estás dándole toda tu atención y energía a lo que
quieres eliminar de tu vida, y con esto sólo consigues
reafirmarlo.
Aquí hay una gran frase de Emerson:
Siembra un pensamiento y cosecharás una acción;
Siembra un acto y cosecharás un hábito,
siembra un hábito y cosecharás tu carácter,
siembra carácter y cosecharás tu destino, TU VIDA.
Entonces, tómate un momento para reflexionar... ¿Cómo
están tus pensamientos?, ¿en qué piensas todo el día?, ¿estás
siempre centrado en lo que NO quieres?
3. Ve más allá de tus Creencias Limitantes
Y aquí vamos a hablar de la Visualización.
Sé que la visualización puede ser un reto. A veces no puedes
obtener una imagen clara, a veces no puedes lograr que tu
mente trabaje para ti.
Y es por eso que quiero compartirte este simple pero
efectivo ejercicio.
Te lo prometo, si lo haces bien te ayudará a aprovechar
inmediatamente el poder de la visualización. ¿Y sabes qué?
Sólo se tarda dos minutos. (¿Me prometes que lo haces?)
Primero, ponte de pie. Mantén tu cuerpo derecho y con los
pies firmes viendo hacia adelante.
Ahora extiende tu brazo derecho apuntando con el dedo
índice hacia el frente, y dobla tu cuerpo sin mover tus pies,
tanto como puedas hacia la derecha. Con los ojos abiertos,
fíjate a donde está apuntando tu dedo y recuerda ese lugar,
memorízalo. Ahora, cierra otra vez los ojos y visualízate a
ti mismo como un "hombre goma", si, imagina que tu cuerpo
es de goma, visualízate doblándote totalmente. Ahora abre
los ojos y repite el mismo ejercicio, flexiona tu cuerpo hacia la
derecha mientras tu brazo está extendido al frente... sí, tanto
como puedas, y fíjate en donde está apuntando tu dedo
índice esta vez. ¿Cómo te fue? ¿llegaste más abajo
que la primera vez?
Casi todo el mundo que hace que el ejercicio encuentra que
es capaz de flexionar más, de llegar más abajo. Es un
ejercicio muy simple, pero muy efectivo.
Es necesario aprender a visualizar, sabemos lo EFECTIVO y
ALTAMENTE poderoso que esto puede ser para obtener los
resultados que estás buscando.
El hecho es que es muy fácil llegar a donde quieres
llegar, tener y ser, si utilizas las herramientas
adecuadas.
Al hacer este ejercicio nos damos cuenta de que la
mayoría somos capaces de llegar un 20 a 30% MAS lejos
después de visualizar. Imagínate qué pasaría si pudieras
lograr un 20 o 30% más en tu día, ganar un 20 o 30% más
de dinero, tener un 20 0 30% más de Energía y Salud!!!!.
La visualización es sólo una de las técnicas que puedes
utilizar para poder "despertar" tu poder interior.
4. Por último, Conquista tu mente
Si! Aprende a Usar más de tu Cerebro y Tu Mente para
aprovechar al máximo tus capacidades. Tu puedes tenerlo
todo o Mejor, es tu derecho.
Y ahora déjame compartirte otro ejercicio de visualización:
Siéntate cómodamente y cierra los ojos. Toma una
respiración profunda. Si tuvieras todo el poder en tu
interior, ¿qué te gustaría lograr?, si pudieras tenerlo todo,
alegría, amor, tiempo, dinero, diversión, todo. ¿Cómo lucirías?
¿cómo hablarías y caminarías?, ¿qué pensarías?, ¿cómo te
comportarías?, ¿qué ropa usarías?, ¿dónde vivirías?, ¿qué
auto manejarías?, ¿qué expresión tendría tu cara?.... V I S U
A L Í Z A T E!!!!!!!!
Quiero que pongas esa imagen tuya justo en frente de ti y la
visualices con todos los detalles, tomándote todo el tiempo
que sea necesario, entra en tu “YO IDEAL”.
Recuerda que para poder cambiar tu vida, tienes que cambiar
tus pensamientos antiguos por pensamientos nuevos, así que
cada imagen que visualices refuérzala repitiendo
mentalmente lo que ves, por ejemplo: “mi vida es perfecta”,
“tengo un auto …… nuevo”, “mi casa es hermosa, amplia”,
“soy muy saludable”, etc.
Repitiendo mental o audiblemente estas afirmaciones ayudas
a reprogramar tu mente, logrando substituir los hábitos,
creencias y pensamientos antiguos por nuevos, totalmente
positivos y creativos. Claro que esto no pasa de la noche a
la mañana, es un cambio progresivo que se logra gracias a la
constancia, has este ejercicio de visualización a diario, puede
ser al despertar y/o al acostarte antes de dormir.
En nuestra siguiente entrega profundizaremos en la
importancia de las afirmaciones positivas y empezaremos con
una afirmación diaria.
Namasté,
yoga body and soulNamasté,
Daniel Tejeda
lunes, 28 de noviembre de 2011
Un reto para este día...
Piensa detenidamente en tu vida hasta el día de hoy y comparte por el medio que prefieras TRES COSAS POR LAS QUE ESTAS AGRADECIDO (A).
Yo estoy enormemente agradecido por:
- Mi hermosa FAMILIA
- El amor incondicional de mi PAREJA
- La oportunidad de compartir algo que amo... YOGA
Yo estoy enormemente agradecido por:
- Mi hermosa FAMILIA
- El amor incondicional de mi PAREJA
- La oportunidad de compartir algo que amo... YOGA
jueves, 24 de noviembre de 2011
CLASES GRATIS!!!!!
martes, 22 de noviembre de 2011
Cambia tus hábitos (2da.parte)
Cuando vemos a las personas exitosas, aquellos que lograron lo que muchos pelean años por alcanzar, si observamos bien de cerca y en detalle, vamos a ver que la diferencia principal en cómo viven sus vidas está en Cómo Viven sus Días...
Te daré un ejemplo:
¿Nunca has sentido que tu día toma control sobre tu vida?
¿No te ha pasado sentir que vives el mismo día, 10.000 veces?
La mayoría de nostros nos hemos sentido así.
Nos despertamos, vamos a trabajar, comer, trabajamos un poco más,
si tenemos suerte y tiempo hacemos un poco de ejercicio, luego llegamos a casa, cenamos etc. Es lo mismo, día tras día.
Bueno, tal vez consigues un poco de variedad al irte de vacaciones,
y ¿no te ha pasado que te toma un tiempo desconectarte de la rutina?
En cambio, si observamos a estas personas de éxito,
su dia no toma control de sus vidas, ellos VIVEN sus dias.
Todos diferentes, todos hechos a mano por ellos.
Algunos pueden ser similiares pero porque así lo diseñaron.
Sus días son el resultado de sus propias decisiones.
----------------------------------------------------
Y acá viene el Primer Mito del Cambio:
Es IMPOSIBLE cambiar tu vida a la vez.
-----------------------------------------------------
El SECRETO está en CAMBIAR un DIA A LA VEZ, y eso construirá tu vida.
Toma por ejemplo un atleta olímpico.
Cuando alguien es capaz de correr 100 mts en 10 segundos.
Eso es un GRAN logro.
Sólo un porcentaje muy pequeño de la población puede hacer eso.
Nuestro problema es que tendemos a ver los resultados finales.
Sólo vemos el dia de la carrera en los Juegos Olímpicos.
Y si nos preguntamos ¿cómo hizo? Nos parece SUPER DIFICIL.
Pero si te fijas en los días que necesita vivir para hacer eso,
por supuesto que se necesita un poco de esfuerzo, disciplina, etc,
pero no parece tan difícil, ¿no?
¿Cómo Creas un Nuevo Hábito?
Empecemos viendo la forma en que las cosas llegaron
a ser, desde el inicio. Por ejemplo, alguien que se considera "limpio",
¿cómo llegó a "SER" limpio?
Recordemos que el ser humano no siempre se ha cepillado los dientes,
o tomado un baño todos los días.
Nos tomó miles de años darnos cuenta de eso.
No fuimos "limpios" por naturaleza.
Y ahora es para la mayor parte del mundo, un HABITO.
Imagínate que puedas lograr lo mismo con tener éxito, dinero,
salud, felicidad, alegría, buena condición física, ser un gran padre, etc.
Pero ¿cómo es posible hacerlo que sea tan natural?
Y de eso se trata, de SER.
Se trata de que los hábitos y rutinas se instalen en ti.
Ahora, ¿Cómo llegamos aquí?
Bueno, Normalmente un hábito se forma así:
1) Necesitas una figura de AUTORIDAD: Podrían ser sus padres,
tu hermano mayor, un modelo a seguir que te dice lo que tienes que hacer y por qué.
(Básicamente, se necesita un maestro o un entrenador)
2) ENTORNO: ¿Es esto suficiente? En algunos casos, sí ...
pero siempre es mejor si tu entorno también exige que lo hagas.
3) Ahora bien, si este nuevo hábito ocurre sólo una vez,
¿es eso suficiente para que sea parte de tu rutina? ¡NO!
Es necesario la REPETICIÓN constante.
4) Y para hacerlo más eficaz, se necesita una RECOMPENSA.
(Piensa en lo bien que se siente uno después de la ducha diaria)
El Mito del Cambio 2: La Verdad sobre la Fuerza de Voluntad
Normalmente se cree que siguiendo el proceso de creación de habitos
y poniendole mucha buena voluntad, se logra el cambio tan esperado.
El problema es que mucha gente empieza bien, sigue, sigue
un poco más pero en menos de 2 o tal vez 1 semana con los nuevos
hábitos, todo se olvida y se vuelve a la "vieja realidad".
¿Cómo es posible que esto pase?
Ahora dejame preguntarte...
¿Qué pasa cuando la gente ya tiene algo en su subconsciente
que ya está creando una realidad?
¿Cómo quitar esas cosas y cambiarlas para mejor?
¿Cómo cambiar asociaciones como "El dinero es malo" o
"yo no soy digno de éxito" o cualquier otra creencia limitante?
Y aqui es cuando muchisimas personas fallan, porque para cambiar
hábitos de forma exitosa, tu subconsciente TIENE que participar en el proceso.
Controla a Tu Bestia Interna
Tu mente subconsciente es un gorila de 800 kilos que no descansará
hasta que tu realidad refleje exactamente lo que él cree.
Si pones una idea en tu subconsciente, él no descansará hasta
hacerlo pasar. Vas a tener la energía, la pasión, los recursos necesarios
para hacerlo realidad.
Así que cuando echas un vistazo a tu vida y a las cosas que
crees completamente o haces sin ningún esfuerzo como lavarse los dientes,
ducharse o cosas no tan positivas como tener creencias de escasez, y
pensamientos negativos, todas estas cosas pasan porque están
en tu subconsciente.
Para reprogramar con eficacia, tienes que involucrar a tu
subconciente en el cambio.
En la siguiente entrega hablaremos de Cómo Cambiar tus Habitos de forma Duradera
y lograr tus objetivos (en cualquier área de tu vida).
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
Namasté,
Daniel Tejeda
Te daré un ejemplo:
¿Nunca has sentido que tu día toma control sobre tu vida?
¿No te ha pasado sentir que vives el mismo día, 10.000 veces?
La mayoría de nostros nos hemos sentido así.
Nos despertamos, vamos a trabajar, comer, trabajamos un poco más,
si tenemos suerte y tiempo hacemos un poco de ejercicio, luego llegamos a casa, cenamos etc. Es lo mismo, día tras día.
Bueno, tal vez consigues un poco de variedad al irte de vacaciones,
y ¿no te ha pasado que te toma un tiempo desconectarte de la rutina?
En cambio, si observamos a estas personas de éxito,
su dia no toma control de sus vidas, ellos VIVEN sus dias.
Todos diferentes, todos hechos a mano por ellos.
Algunos pueden ser similiares pero porque así lo diseñaron.
Sus días son el resultado de sus propias decisiones.
----------------------------------------------------
Y acá viene el Primer Mito del Cambio:
Es IMPOSIBLE cambiar tu vida a la vez.
-----------------------------------------------------
El SECRETO está en CAMBIAR un DIA A LA VEZ, y eso construirá tu vida.
Toma por ejemplo un atleta olímpico.
Cuando alguien es capaz de correr 100 mts en 10 segundos.
Eso es un GRAN logro.
Sólo un porcentaje muy pequeño de la población puede hacer eso.
Nuestro problema es que tendemos a ver los resultados finales.
Sólo vemos el dia de la carrera en los Juegos Olímpicos.
Y si nos preguntamos ¿cómo hizo? Nos parece SUPER DIFICIL.
Pero si te fijas en los días que necesita vivir para hacer eso,
por supuesto que se necesita un poco de esfuerzo, disciplina, etc,
pero no parece tan difícil, ¿no?
¿Cómo Creas un Nuevo Hábito?
Empecemos viendo la forma en que las cosas llegaron
a ser, desde el inicio. Por ejemplo, alguien que se considera "limpio",
¿cómo llegó a "SER" limpio?
Recordemos que el ser humano no siempre se ha cepillado los dientes,
o tomado un baño todos los días.
Nos tomó miles de años darnos cuenta de eso.
No fuimos "limpios" por naturaleza.
Y ahora es para la mayor parte del mundo, un HABITO.
Imagínate que puedas lograr lo mismo con tener éxito, dinero,
salud, felicidad, alegría, buena condición física, ser un gran padre, etc.
Pero ¿cómo es posible hacerlo que sea tan natural?
Y de eso se trata, de SER.
Se trata de que los hábitos y rutinas se instalen en ti.
Ahora, ¿Cómo llegamos aquí?
Bueno, Normalmente un hábito se forma así:
1) Necesitas una figura de AUTORIDAD: Podrían ser sus padres,
tu hermano mayor, un modelo a seguir que te dice lo que tienes que hacer y por qué.
(Básicamente, se necesita un maestro o un entrenador)
2) ENTORNO: ¿Es esto suficiente? En algunos casos, sí ...
pero siempre es mejor si tu entorno también exige que lo hagas.
3) Ahora bien, si este nuevo hábito ocurre sólo una vez,
¿es eso suficiente para que sea parte de tu rutina? ¡NO!
Es necesario la REPETICIÓN constante.
4) Y para hacerlo más eficaz, se necesita una RECOMPENSA.
(Piensa en lo bien que se siente uno después de la ducha diaria)
El Mito del Cambio 2: La Verdad sobre la Fuerza de Voluntad
Normalmente se cree que siguiendo el proceso de creación de habitos
y poniendole mucha buena voluntad, se logra el cambio tan esperado.
El problema es que mucha gente empieza bien, sigue, sigue
un poco más pero en menos de 2 o tal vez 1 semana con los nuevos
hábitos, todo se olvida y se vuelve a la "vieja realidad".
¿Cómo es posible que esto pase?
Ahora dejame preguntarte...
¿Qué pasa cuando la gente ya tiene algo en su subconsciente
que ya está creando una realidad?
¿Cómo quitar esas cosas y cambiarlas para mejor?
¿Cómo cambiar asociaciones como "El dinero es malo" o
"yo no soy digno de éxito" o cualquier otra creencia limitante?
Y aqui es cuando muchisimas personas fallan, porque para cambiar
hábitos de forma exitosa, tu subconsciente TIENE que participar en el proceso.
Controla a Tu Bestia Interna
Tu mente subconsciente es un gorila de 800 kilos que no descansará
hasta que tu realidad refleje exactamente lo que él cree.
Si pones una idea en tu subconsciente, él no descansará hasta
hacerlo pasar. Vas a tener la energía, la pasión, los recursos necesarios
para hacerlo realidad.
Así que cuando echas un vistazo a tu vida y a las cosas que
crees completamente o haces sin ningún esfuerzo como lavarse los dientes,
ducharse o cosas no tan positivas como tener creencias de escasez, y
pensamientos negativos, todas estas cosas pasan porque están
en tu subconsciente.
Para reprogramar con eficacia, tienes que involucrar a tu
subconciente en el cambio.
En la siguiente entrega hablaremos de Cómo Cambiar tus Habitos de forma Duradera
y lograr tus objetivos (en cualquier área de tu vida).
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
Namasté,
Daniel Tejeda
lunes, 14 de noviembre de 2011
jueves, 10 de noviembre de 2011
CAMBIA TUS HABITOS....
¿No te ha pasado tener esos días donde sientes que nada de lo que estás viviendo es lo que quieres?
¿Que siempre parece que todos los proyectos e ideas comienzan en tu mente pero de alguna forma no se hacen realidad?
Puede ser algo pequeño o un cambio importante...¿Lograste ese trabajo que querías tener?
¿Que siempre parece que todos los proyectos e ideas comienzan en tu mente pero de alguna forma no se hacen realidad?
Puede ser algo pequeño o un cambio importante...¿Lograste ese trabajo que querías tener?
¿Bajar esos kilos que al comenzar el año soñabas con eliminar? ¿Dejaste de fumar?
¿Alcanzaste el ahorro que querías tener en tu cuenta bancaria?
Pero antes de que te deprimas déjame decirte que todavía ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida!!!
Muchos de nosotros pasamos alguna o mas veces por esta situación y ésto de debe a que...
Cómo Vives 1 dia es Cómo Vives Tu Vida
¿Y cómo está conformado Tu Día? De HABITOS.
(hábito = la repetición de un comportamiento determinado)
La gran mayoría de nuestras acciones y comportamientos son hábitos.
Aproximadamente el 80% de lo que haces - y cómo lo haces - cada día, es un hábito.
Si la cifra te parece exagerada o te tomó por sorpresa es, sólo,
porque no eres suficientemente consciente de ello.
Y está perfecto.
La inconsciencia es uno de los principales atributos de los hábitos.
Hacemos las cosas de forma “automática” y eso significa
un gran ahorro de energía para nuestro cerebro.
Lo bueno y lo malo de Vivir en Automático
Gracias al automatismo o inconsciencia del hábito (físico o mental) puedes hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la acción o comportamiento correspondiente.
Gran parte de lo que hacemos y cómo lo hacemos está predispuesto por nuestros hábitos que nos llevan casi en automático por la vida.
Estos hábitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas.
Las acciones más fáciles de realizar son las que se han convertido en hábitos y transformamos nuestro cuerpo según sean esos hábitos de pensamiento, .. que forman nuestros hábitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.
Tu Cerebro es la Causa.
El cerebro está formado por pequeñas células nerviosas llamadas neuronas.
Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo.
El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa.
Cada concepto, pensamiento o idea está formado por una mini red neuronal, y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.
Una neurona no puede procesar un concepto por sí mismo.
Necesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto.
No se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido.
En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas células nerviosas crean una relación profunda y fuerte entre si.
Y así comienza un hábito.
¿Alcanzaste el ahorro que querías tener en tu cuenta bancaria?
Pero antes de que te deprimas déjame decirte que todavía ESTAS A TIEMPO DE CAMBIAR los resultados de tu vida!!!
Muchos de nosotros pasamos alguna o mas veces por esta situación y ésto de debe a que...
Cómo Vives 1 dia es Cómo Vives Tu Vida
¿Y cómo está conformado Tu Día? De HABITOS.
(hábito = la repetición de un comportamiento determinado)
La gran mayoría de nuestras acciones y comportamientos son hábitos.
Aproximadamente el 80% de lo que haces - y cómo lo haces - cada día, es un hábito.
Si la cifra te parece exagerada o te tomó por sorpresa es, sólo,
porque no eres suficientemente consciente de ello.
Y está perfecto.
La inconsciencia es uno de los principales atributos de los hábitos.
Hacemos las cosas de forma “automática” y eso significa
un gran ahorro de energía para nuestro cerebro.
Lo bueno y lo malo de Vivir en Automático
Gracias al automatismo o inconsciencia del hábito (físico o mental) puedes hacer o pensar otra cosa mientras ejecutas la acción o comportamiento correspondiente.
Gran parte de lo que hacemos y cómo lo hacemos está predispuesto por nuestros hábitos que nos llevan casi en automático por la vida.
Estos hábitos, buenos y malos son los que van organizando nuestra red neuronal de alguna forma particular,.. que nos predispone a atraer cierto tipo de experiencias recurrentes en nuestra vida, positivas y negativas.
Las acciones más fáciles de realizar son las que se han convertido en hábitos y transformamos nuestro cuerpo según sean esos hábitos de pensamiento, .. que forman nuestros hábitos o costumbres alimenticias y estilo de vida.
Tu Cerebro es la Causa.
El cerebro está formado por pequeñas células nerviosas llamadas neuronas.
Cuando las neuronas se conectan se convierten en un pensamiento o un recuerdo.
El cerebro construye todos sus conceptos por la ley de la Memoria Asociativa.
Cada concepto, pensamiento o idea está formado por una mini red neuronal, y son estas mini neuro-redes que nos permiten percibir los conceptos, sentimientos y pensamientos.
Una neurona no puede procesar un concepto por sí mismo.
Necesita otros conceptos, pensamientos, ideas, para definir el primer concepto.
No se puede concebir algo que nunca has experimentado, visto o sentido.
En otras palabras, si haces algo una y otra vez, esas células nerviosas crean una relación profunda y fuerte entre si.
Y así comienza un hábito.
Ahora, ¿Cómo Cambiar un hábito?
Pero antes de pasar a esta etapa, dejame hacerte otra pregunta ...
¿Para qué quieres cambiar un Hábito?
El 80% de lo que haces cada día son acciones y comportamientos que responden a tus habitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir...
"Los resultados que consigues actualmente están notablemente
influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%."
Si crees que es así, quisiera que te hagas la siguiente pregunta:
¿Son eficaces mis hábitos?
¿Se relacionan con mis metas personales y profesionales?
Tus hábitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues.
Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir “revisar” la efectividad de tus hábitos.
Pequeño Ejercicio para revisar tus hábitos:
1. Analiza brevemente el “contexto” en que fueron establecidos.
2. Si el contexto ha cambiado, decide cuál quieres que sea tu nuevo hábito.
3. Preguntate, ¿éste es un mal hábito para mi? (Recuerda que un "Mal Hábito" es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física, emocional, espiritual o social.)
Ahora que has revisado tus habitos y tomaste la decisión de cambiar
(algunos o muchos), pero...
¿Cómo Empezar?
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
Te lo repito porque este concepto es MUY importante:
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
La configuración de tu red neuronal puede ser transformada a voluntad, mediante la modificación de los hábitos de pensamiento, emoción y acción. .. iniciando así un proceso de activación de la consciencia, o despertar.
El cambio es duro, pero nunca es imposible.
Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas.
En la próxima entrega estaré dando más información sobre Los MITOS del Cambio y la Verdad de Cómo lograr MANTENER los nuevos hábitos.
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
un abrazo,
Daniel Tejeda
Pero antes de pasar a esta etapa, dejame hacerte otra pregunta ...
¿Para qué quieres cambiar un Hábito?
El 80% de lo que haces cada día son acciones y comportamientos que responden a tus habitos, por lo tanto, puedes concluir que tu productividad, es decir...
"Los resultados que consigues actualmente están notablemente
influenciados por ellos en una cifra cercana al 80%."
Si crees que es así, quisiera que te hagas la siguiente pregunta:
¿Son eficaces mis hábitos?
¿Se relacionan con mis metas personales y profesionales?
Tus hábitos determinan tus posibilidades de conseguir los resultados que persigues.
Si quieres incrementar esa posibilidad puedes elegir “revisar” la efectividad de tus hábitos.
Pequeño Ejercicio para revisar tus hábitos:
1. Analiza brevemente el “contexto” en que fueron establecidos.
2. Si el contexto ha cambiado, decide cuál quieres que sea tu nuevo hábito.
3. Preguntate, ¿éste es un mal hábito para mi? (Recuerda que un "Mal Hábito" es todo aquello que haces repetidamente y que te perjudica a ti y a los demás ya sea de forma física, emocional, espiritual o social.)
Ahora que has revisado tus habitos y tomaste la decisión de cambiar
(algunos o muchos), pero...
¿Cómo Empezar?
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
Te lo repito porque este concepto es MUY importante:
Todos los hábitos pueden cambiarse y ser suplantados por otros,
por más que creamos que no se puede.
La configuración de tu red neuronal puede ser transformada a voluntad, mediante la modificación de los hábitos de pensamiento, emoción y acción. .. iniciando así un proceso de activación de la consciencia, o despertar.
El cambio es duro, pero nunca es imposible.
Tan sólo necesitas las herramientas adecuadas.
En la próxima entrega estaré dando más información sobre Los MITOS del Cambio y la Verdad de Cómo lograr MANTENER los nuevos hábitos.
Que el resto de Tu Vida, sea lo Mejor de Tu Vida!
un abrazo,
Daniel Tejeda
PD: Cuéntame si te pareció interesante este tema, y pon atención a la siguiente parte del informe.
martes, 8 de noviembre de 2011
lunes, 7 de noviembre de 2011
EL RETO DIARIO
Intenta el día de hoy hacer alguna de tus 3 comidas sin incluir carne, no consumas carne de ningún tipo de ave, pescado, res, cerdo, cordero, etc. Tampoco consumas embutidos como salchichas, jamones, etc.
jueves, 3 de noviembre de 2011
martes, 1 de noviembre de 2011
viernes, 30 de septiembre de 2011
jueves, 29 de septiembre de 2011
martes, 27 de septiembre de 2011
lunes, 29 de agosto de 2011
Te olvidas de los que te rodean?
¿Pasas tanto tiempo conectado con los que están lejos que te olvidas de demostrar tu amor a los que te rodean?
Recuerda que es mejor decir "te amo" a nuestros seres queridos cuando los tenemos cerca, no esperes hasta que se han ido de nuestro lado para querer abrazarlos........
miércoles, 24 de agosto de 2011
lunes, 22 de agosto de 2011
Clase-Taller: "Viaje Profundo en la Energía Corporal...Vida Tántrica"
yoga body and soul
Tenemos el honor de invitarte a la Clase-Taller impartida por nuestro Maestro invitado
Benjamin Luttrell
"Viaje Profundo en la Energía Corporal... Vida Tántrica"
El taller ha sido diseñado usando las ciencias ancestrales del Hatha Yoga y Yoga Tántrica, en el, los participantes aprenderán a utlizar mantras específicos para los chacras (vibraciones de sonido positivas), asanas (posturas), visualización (meditación), mudras (gesticulación), pranayama (respiración), y danza tántrica para alinear y limpiar las sutilezas energéticas del cuerpo. Es un viaje profundo en la energía corporal para crear armonía entre la mente, el corazon y el cuerpo.
Acerca de nuestro Instructor invitado:
Benjamin Luttrell
Education
Holistic Arts
*Yoga Vidya Gurukul February Nassik, India 200 hour teacher training Hatha *Ashtanga yoga 2008
*Yoga Vidya Gurukul October Nassik, India 500 hour advanced practitionerHatha Ashtanga yoga training; 1 out of 170 English speaking teachers in the world to receive this diploma in yogic studies 2010
*Core Power Yoga Ashtanga Vinyasa + Hot power yoga 2005-2011
*Free Soul Yoga Baron Baptiste Power Yoga with Denise Cook, Jiva Mukti, Vinyasa 2010
*Pranava Yoga Center dharma yoga 2011
*Sadhana Forest acro yoga 2011
*Rishikesh India meditation, and yoga off the mat 2010
*Agonda beach, India Pranayama, meditation, reiki 2010
*Nassik India, Reiki I certification and attunement +100 practical hours 2010
*Sadhana Forest, Auroville, India Reiki I attunement + 20 practical hours 2011
*Sadhana Forest Auroville, India Reiki II attunement 2011 30+ practical hours
*Colorado Springs, CO meditation in style of Thich Nhat Hanh group meditation: guided, walking, silent, and dharma discussion. 2011
El Taller tendrá lugar en:
yoga body and soul
Rosal 109, casi esquina con Mirador,
Rancho Cortes, Cuernavaca
el día viernes 2 de
septiembre
de 11 am a 1 pm
Costo por persona: $200.00
Confirma tu asistencia antes del día viernes 26 de agosto
CUPO LIMITADO
Las palabras, las etiquetas
"Las palabras, ya sean vocalizadas y convertidas en sonido o formuladas silenciosamente en los pensamientos, pueden ejercer un efecto prácticamente hipnótico sobre la persona. Es fácil perdernos en ellas, dejarnos arrastrar por la idea implícita de que el simple hecho de haberle atribuido una palabra (etiqueta) a algo equivale a saber lo que ese algo es. La realidad es que no sabemos lo que ese algo es. Solamente hemos ocultado el misterio detrás de una etiqueta......... Todo aquello que podemos percibir, experimentar o pensar es apenas la capa superficial de la realidad, menos que la punta de un témpano de hielo.
Debajo de la superficie no solamente todo está conectado entre sí, sino que también está conectado con la Fuente de la vida de la cual provino. Hasta una piedra, aunque más fácilmente lo harían una flor o un pájaro, podría mostrarnos el camino de regreso a Dios, a la Fuente, a nuestro propio Ser. Cuando observamos o sostenemos una flor o un pájaro y le permitimos ser sin imponerle un sustantivo o una etiqueta mental, se despierta dentro de nosotros una sensación de asombro, de admiración. Su esencia se comunica calladamente con nosotros y nos permite ver, como en un espejo, el reflejo de nuestra propia esencia. Esto es lo que sienten los grandes artistas y logran transmitir a través de sus obras. Van Gogh no dijo: "Esa es sólo una silla vieja". La observó una y otra vez. Percibió la calidad del ser de la silla. Y entonces se sentó ante un lienzo y tomó el pincel......."
ECKHART TOLLE
Debajo de la superficie no solamente todo está conectado entre sí, sino que también está conectado con la Fuente de la vida de la cual provino. Hasta una piedra, aunque más fácilmente lo harían una flor o un pájaro, podría mostrarnos el camino de regreso a Dios, a la Fuente, a nuestro propio Ser. Cuando observamos o sostenemos una flor o un pájaro y le permitimos ser sin imponerle un sustantivo o una etiqueta mental, se despierta dentro de nosotros una sensación de asombro, de admiración. Su esencia se comunica calladamente con nosotros y nos permite ver, como en un espejo, el reflejo de nuestra propia esencia. Esto es lo que sienten los grandes artistas y logran transmitir a través de sus obras. Van Gogh no dijo: "Esa es sólo una silla vieja". La observó una y otra vez. Percibió la calidad del ser de la silla. Y entonces se sentó ante un lienzo y tomó el pincel......."
ECKHART TOLLE
viernes, 19 de agosto de 2011
Deepak Chopra´s Yoga´s Health benefits article
Between work, raising a family, and coping with an uncertain economy, stress has become a “normal” part of daily life for most people. That could explain why so many Americans—about 16 million at latest count—have started taking yoga classes or doing yoga at home. This ancient practice, which started in India more than 4,000 years ago, connects mind and body through a series of postures, breathing exercises, and meditation. By stretching and toning the muscles, flexing the spine, and focusing the mind inward, yoga helps reduce stress. That can impact your overall health since stress plays at least some role in many illnesses. Studies show that chronic stress doubles the risk of heart attack, for instance.
How yoga may promote health Research into the health benefits of yoga is still in its infancy. But recent pilot studies point in promising directions. Yoga has been shown to lower blood pressure and heart rate, which can help reduce a person’s risk of heart disease. There may be other heart benefits, too: A 2006 study found that yoga helped lower cholesterol levels and improve circulation in people who have cardiovascular disease. Some hospitals have incorporated yoga into their post-cardiac rehabilitation programs.
While the evidence of yoga’s success in reducing a person’s body mass is mixed, one study did find that yoga can help people lose weight by leading them to a healthier lifestyle. The study reported that people who regularly practiced yoga started eating less, eating more slowly, and choosing healthier foods. They also showed fewer symptoms of eating disorders.
Many people report that yoga gives them an overall feeling of wellbeing. But research shows that it may also help alleviate specific kinds of pain, including migraine headaches, lower back problems, arthritis, and pain during childbirth. Researchers are not sure what mechanism is at work, but one theory is that the yoga postures work like the way massage works. When a yoga posture places pressure on a nerve fiber, the signal for “pressure” is sent quickly to the brain via myelinated (insulated) nerve fibers, while the signal for “pain” reaches the brain more slowly via less myelinated nerve fibers. The signal for “pressure” closes the receptor gate and shuts out the “pain” stimulus. Another theory is that yoga causes an increase in serotonin, the body’s natural anti-pain chemical.
While more research is needed into these areas, people who practice yoga have also reported that they experience less insomnia and better digestive health. Pregnant women in particular seem to have an easier time sleeping when they do yoga. They are also less likely to develop high blood pressure or deliver prematurely.
Calming the mind Since yoga involves the mind as well as the body, it’s not surprising that it may help reduce anxiety and depression, especially in people whose anxiety is related to an illness like cancer. More research is needed to learn exactly how yoga affects mood, but a 2007 study may provide a clue: It found that in experienced yoga practitioners, a 60-minute yoga session increased levels of a neurotransmitter called GABA. Low levels of GABA have been linked to depression and anxiety disorders. Another pilot study suggests that yoga may influence depression by increasing the alpha waves in the brain. Alpha waves are associated with relaxation. Yet another possibility is that yoga reduces the amount of cortisol, a hormone that the body releases in response to stress. Some scientists think chronic high levels of cortisol may be tied to depression as well as impaired immune function.
If the potential health benefits of yoga aren’t enough to make you want to try it, consider this: Yoga can also make you look more toned and fit and help you move with greater ease, especially as you grow older. A 2007 study of the Hatha yoga style showed that it increased muscular strength, flexibility, and endurance. It’s no wonder that many athletes use yoga to cross-train.
Getting started You don’t need a lot of expensive equipment or to be in tiptop shape to start practicing yoga. All it takes is loose clothing, a mat (some classes will provide mats), and the desire to learn.
There are several different styles of yoga. Most use a series of postures designed to stretch and strengthen muscles and also use controlled breathing to quiet your mind. The most popular style in the U.S. is Hatha yoga, a relatively slow-moving, gentle style. Other styles such as Ashtanga (also known as power yoga) are more vigorous. Find out about the different kinds of yoga that are offered at classes in your area. Choose the style that fits your goals and level of fitness. You can also get started by using a good instructional book or DVD at home, although it’s useful for beginners to start with a class. If you are pregnant or have any serious health conditions, talk to your doctor before you begin. Once you start a class, let your teacher know about any injuries or health issues.
Whichever style of yoga you choose, take it slowly at first. Don’t try to force yourself into difficult poses at the beginning. After a while, you will develop more flexibility, strength, and stamina. Your teacher shouldn’t push you to do poses that aren’t comfortable. If your teacher is going too fast, talk to him or her, or look for a class that is a better fit.
While yoga won’t cure everything that ails you—or make your boss nicer—it will help you deal with stress better. And that could make a big difference in your overall health.
How yoga may promote health Research into the health benefits of yoga is still in its infancy. But recent pilot studies point in promising directions. Yoga has been shown to lower blood pressure and heart rate, which can help reduce a person’s risk of heart disease. There may be other heart benefits, too: A 2006 study found that yoga helped lower cholesterol levels and improve circulation in people who have cardiovascular disease. Some hospitals have incorporated yoga into their post-cardiac rehabilitation programs.
While the evidence of yoga’s success in reducing a person’s body mass is mixed, one study did find that yoga can help people lose weight by leading them to a healthier lifestyle. The study reported that people who regularly practiced yoga started eating less, eating more slowly, and choosing healthier foods. They also showed fewer symptoms of eating disorders.
Many people report that yoga gives them an overall feeling of wellbeing. But research shows that it may also help alleviate specific kinds of pain, including migraine headaches, lower back problems, arthritis, and pain during childbirth. Researchers are not sure what mechanism is at work, but one theory is that the yoga postures work like the way massage works. When a yoga posture places pressure on a nerve fiber, the signal for “pressure” is sent quickly to the brain via myelinated (insulated) nerve fibers, while the signal for “pain” reaches the brain more slowly via less myelinated nerve fibers. The signal for “pressure” closes the receptor gate and shuts out the “pain” stimulus. Another theory is that yoga causes an increase in serotonin, the body’s natural anti-pain chemical.
While more research is needed into these areas, people who practice yoga have also reported that they experience less insomnia and better digestive health. Pregnant women in particular seem to have an easier time sleeping when they do yoga. They are also less likely to develop high blood pressure or deliver prematurely.
Calming the mind Since yoga involves the mind as well as the body, it’s not surprising that it may help reduce anxiety and depression, especially in people whose anxiety is related to an illness like cancer. More research is needed to learn exactly how yoga affects mood, but a 2007 study may provide a clue: It found that in experienced yoga practitioners, a 60-minute yoga session increased levels of a neurotransmitter called GABA. Low levels of GABA have been linked to depression and anxiety disorders. Another pilot study suggests that yoga may influence depression by increasing the alpha waves in the brain. Alpha waves are associated with relaxation. Yet another possibility is that yoga reduces the amount of cortisol, a hormone that the body releases in response to stress. Some scientists think chronic high levels of cortisol may be tied to depression as well as impaired immune function.
If the potential health benefits of yoga aren’t enough to make you want to try it, consider this: Yoga can also make you look more toned and fit and help you move with greater ease, especially as you grow older. A 2007 study of the Hatha yoga style showed that it increased muscular strength, flexibility, and endurance. It’s no wonder that many athletes use yoga to cross-train.
Getting started You don’t need a lot of expensive equipment or to be in tiptop shape to start practicing yoga. All it takes is loose clothing, a mat (some classes will provide mats), and the desire to learn.
There are several different styles of yoga. Most use a series of postures designed to stretch and strengthen muscles and also use controlled breathing to quiet your mind. The most popular style in the U.S. is Hatha yoga, a relatively slow-moving, gentle style. Other styles such as Ashtanga (also known as power yoga) are more vigorous. Find out about the different kinds of yoga that are offered at classes in your area. Choose the style that fits your goals and level of fitness. You can also get started by using a good instructional book or DVD at home, although it’s useful for beginners to start with a class. If you are pregnant or have any serious health conditions, talk to your doctor before you begin. Once you start a class, let your teacher know about any injuries or health issues.
Whichever style of yoga you choose, take it slowly at first. Don’t try to force yourself into difficult poses at the beginning. After a while, you will develop more flexibility, strength, and stamina. Your teacher shouldn’t push you to do poses that aren’t comfortable. If your teacher is going too fast, talk to him or her, or look for a class that is a better fit.
While yoga won’t cure everything that ails you—or make your boss nicer—it will help you deal with stress better. And that could make a big difference in your overall health.
viernes, 12 de agosto de 2011
DHAMMAPADA
Capítulo I: Versos Gemelos
1. Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son creaciones de la mente. Si uno habla o actúa con un pensamiento impuro, entonces el sufrimiento le sigue de la misma manera que la rueda sigue la pezuña del buey...
2. Todos los estados encuentran su origen en la mente. La mente es su fundamento y son
creaciones de la mente. Si uno habla o actúa con un pensamiento puro, entonces la felicidad le sigue como una sombra que jamás le abandona.
3. "Me maltrató, me golpeó, me derrotó, me robó". El odio de aquellos que almacenan tales pensamientos jamás se extingue.
4. "Me maltrató, me golpeó, me derrotó, me robó". Quienes no albergan tales pensamientos se liberan del odio.
martes, 19 de julio de 2011
lunes, 18 de julio de 2011
Pensamiento del día
"La experiencia es lo que obtienes, cuando no obtienes lo que quieres" - anónimo
miércoles, 13 de julio de 2011
¿Qué es Yoga?
La palabra Yoga deriva de la raíz sánscrita yuj que significa unirse, o unión, y se refiere a la unión del cuerpo con la mente y el alma, que a su vez buscan la unión con el Infinito, el Universo, la Conciencia Cósmica, con la Verdad, con Dios, o como quiera llamarse a la Realidad Ultima. Yoga, como dicen en la India, es el matrimonio del Espíritu con la Materia.
Se cree que el Yoga se ha practicado en la India por más de 40 siglos, pero no fue sino hasta hace 2 mil años que el sabio Patanjali describió muchas de las prácticas existentes en un texto único que se conoce como los Yoga Sutras. Escrito en sánscrito, este trabajo es una serie de oraciones breves que transmiten solamente las ideas más esenciales de la teoría y la práctica del Yoga.
Yoga tiene numerosas ramas o divisiones, pero el objetivo de todas ellas es el mismo, o sea, conseguir la unión con la Conciencia Suprema. Así, por ejemplo, en el Karma Yoga esto se logra en virtud del trabajo y de la acción, en el Jnana (o Gnani) Yoga a través del conocimiento y del estudio, en el Bhakti Yoga por la devoción y el amor desinteresado, en el Mantra Yoga por medio de la repetición de ciertas invocaciones y sonidos. El Raja Yoga (o sea el Yoga Real) es el Yoga de la conciencia, es decir, la más alta forma del Yoga. Su práctica generalmente empieza con el Hatha Yoga, el cual proporciona al cuerpo la salud y fuerza que necesita para resisitir lo duro de otras etapas de enseñanza más avanzada.
El significado de Hatha viene de los vocablos Ha que significa el Sol, y Tha que quiere decir la Luna. La traducción exacta de Hatha Yoga sería Yoga Solar y Lunar, ya que se refiere a las cualidades solares y lunares de la respiración y del Prana. El Prana es una energía vital sumamente sutil que existe en el aire en forma de fluido. Todo ser viviente, desde los hombres, hasta las plantas y animales, está cargado de Prana. Sin Prana no hay vida.
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